Alpha-Hydroxy-Isocaprotic Acad (HICA)

O Himi o se tasi o le tele, e masani lava ona tupu, bootive, faʻavae tino faʻavae o loʻo mai i le tino, o loʻo faʻateleina foi o se faʻamanatuga faʻa-tagata --Catigane o se isi faʻataʻitaʻiga.
O le HICA o le acroym mo alpha-hydroxy-asocaprotic acid. E taua foi o le acic acid poʻo le DL-2-hydroxy-4-methylvaleric acid. O le mea e le mafai ona tautalagia, o HICA o se taimi sili ona faigofie e manatua ai, ma o se tasi o le vaega autu o le 5 (maso galuega optimizer) oloa.
O lenei, e foliga mai o se maʻa e pei o se maʻa e pipiimau ae o loʻo siomia aʻu mo se minute. O le amino Acad Le konone Faʻaola Mtor ma e taua tele mo le faʻamalosiʻau o le maso orsesega, o le ki lea o loʻo fausia ai le maso poʻo le puipuia o le palapala poʻo le puipuia o le palapala poʻo le puipuia o le eleele. Atonu na e faʻalogo i le LeucIne muamua aua o le BCAA (lala-filifili-chain amino acid) ma se oAA (taua o amino oona).
O lou tino e masani ona maua ai le hica i le taimi o le metabolism o le faalagolago. O maso ma le fesoʻotaʻiga tipitipi faʻaaogaina ma metabilize lecune e ala i se tasi o le lua o le biochemical auala.
O le ala muamua, o le ala a le kiki, e ave le faʻapaleni ma fatuina o le teine, o se ogatotonu, lea ua toe suia i le hiba. O le isi auala e maua ai le faʻatauvaʻa ma fatu hem (β-hydroxy β-methylbutyric acid). O saieuasi sa saienitisi, tasela uma hica, ma ona lauiloa autau i le au tausoga sili atu ona lauiloa.
Ua mafaufau saienitisi i le HICA e avea ma Anabolic, o lona uiga o loʻo faʻaleleia ai le maso portinis. E mafai ona faia lenei mea e ala i le tele o auala, ae o suʻesuʻega faʻaalia ai le hica o se aigabolic aua e lagolagoina le faʻauiga o le mita.
O loo luluina foi HICA i le anti-catabolic meatotino ma lona uiga e fesoasoani e puipuia ai le malepelepe o le maso possons o loo maua i totonu o le maso possos o loo maua i totonu o le maso poscolan o loo maua i totonu o maso posso
A o e faʻamalositino, o ou maso i lalo o micro-trauma e mafua ai le maso sela e gagau ifo. Matou te lagona uma le aafiaga o lenei micro-trauma 24-48 itula pe a uma le faamalositino i le faiga o le tuai ona orsed gress (doms). O le HICA na faaitiitia tele lenei malologa po o catabolism. O le iʻuga o lenei e le tele o faitotoʻa, ma tele le faʻaola le maso e fausia i luga.
O le mea lea, o se faʻaopoopoga, suʻesuʻega faʻaalia ai le HICA ergogenic. Mo soo se tasi e tilotilo e faʻaleleia o latou taʻaloga afeleti, e tatau ona faʻaaogaina ni sulugatiti o le saienisi faʻamaonia e Ergogenic.