Alpha-Hydroxy-Isocaproic Acid (HICA)

O le HICA o se tasi o le tele o mea fa'alenatura e maua i le tino, pe a tu'uina atu o se fa'aopoopoga, e fa'aleleia atili ai le fa'atinoga a le tagata -- o le creatine o le isi fa'ata'ita'iga.
O le HICA o le fa'apu'upu'uga lea mo le alpha-hydroxy-isocaproic acid. E ta'ua fo'i o le leucic acid po'o le DL-2-hydroxy-4-methylvaleric acid. A tu'u ese le fa'aupuga fa'apitoa, o le HICA o se fa'aupuga e faigofie ona manatua, ma o se tasi lea o mea taua e 5 i la matou oloa MPO (Muscle Performance Optimizer).
Ia, atonu e foliga mai o se mea faigata tele lenei, ae taofi mai ia te aʻu mo sina taimi. O le amino acid leucine e faʻagaoioia ai le mTOR ma e taua tele mo le faʻaosofiaina o le fausiaina o porotini o maso, o le ki lea i le fausiaina o maso pe puipuia ai le malepe o maso. Atonu na e faʻalogo muamua i le leucine aua o se BCAA (branched-chain amino acid) ma se EAA (essential amino acid).
E gaosia fa'alenatura e lou tino le HICA i le taimi o le metabolism o le leucine. E fa'aogaina ma fa'aogaina e maso ma aano feso'ota'i le leucine e ala i se tasi o auala eseese e lua o le biochemical.
O le auala muamua, o le auala KIC, e fa'aaogā le leucine ma fa'atupuina ai le KIC, o se vaila'au fa'asolo, lea e mulimuli ane liua i le HICA. O le isi auala e fa'aaogā ai le leucine o lo'o maua ma fa'atupuina ai le HMB (β-Hydroxy β-methylbutyric acid). O le mea lea, ua ta'ua ai e saienitisi le HICA, ma lona tausoga lauiloa o le HMB, o leucine metabolites.
Ua manatu saienitisi o le HICA o se anabolic, o lona uiga e faʻaleleia atili ai le fausiaina o porotini o maso. Atonu e faia lenei mea e ala i le tele o auala, ae o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le HICA e anabolic aua e lagolagoina le faʻagaoioiga o le mTOR.
Ua lūlūina foʻi le HICA e iai ona uiga e teteʻe ai i le catabolic, o lona uiga e fesoasoani e puipuia ai le malepelepe o polotini maso o loʻo maua i totonu o aʻano maso.
A o e faamalositino malosi, e oo i ou maso ni manu'a laiti e mafua ai ona malepe sela o maso. Tatou te lagonaina uma aafiaga o lenei manu'a laiti i le 24-48 itula talu ona mae'a faamalositino malosi i le tulaga o le tiga o maso e tuai ona amata (DOMS). E fa'aitiitia tele e le HICA lenei malepe po'o le catabolism. O le taunuuga o lenei mea o le itiiti ifo o le DOMS, ma le tele o maso manifinifi e fausia ai.
O le mea lea, i le avea ai o se faaopoopoga, o suesuega ua faaalia ai o le HICA e ergogenic. Mo soʻo se tasi e vaʻavaʻai e faʻaleleia a latou faʻatinoga faʻaletaʻaloga, e tatau ona latou faʻaaogaina ni faaopoopoga ua faʻamaonia e le saienisi e ergogenic.