Papa'akalasi

Eseesega e Maua

E mafai ona matou faia soʻo se faiga masani, Naʻo Fesili!

Mea Fa'apitoa

E mafai ona fesoasoani i le fa'atonutonuina o musele
E mafai ona fesoasoani i ponaivi ma nifo
E mafai ona fesoasoani e faatumauina le malosi o le tino
E mafai ona fesoasoani i le gaioi o maso
E mafai ona fesoasoani i le tafe atu o le toto pe a malolo ma faʻapipiʻi vaʻa

Fa'amatalaga Oloa

Faailoga o oloa

Eseesega Mea'ai	N/A
Cas Nu	7440-70-2
Fua Fa'ameamea	Ca
Solubility	N/A
Vaega	Fa'aopoopo
Talosaga	Cognitive, Immune Enhancement

E uiga i le Calcium

O le calcium o se meaʻai e manaʻomia e mea ola uma, e aofia ai tagata. O le minerale sili ona tele i le tino, ma e taua tele mo le soifua maloloina o ponaivi.

E mana'omia e tagata ni pa'u calcium e fausia ma faatumauina ai le malosi o ponaivi, ma o le 99% o le calcium o le tino o lo'o i ivi ma nifo. E mana'omia fo'i le fa'atumauina o feso'ota'iga lelei i le va o le fai'ai ma isi vaega o le tino. E iai sona sao i le gaioiina o maso ma le galuega cardiovascular.

Tulaga eseese o le calcium supplementation

O le calcium e tupu faanatura i le tele o mea'ai, ma o lo'o fa'aopoopoina e le au gaosi mea'ai i nisi o oloa, e pei ole calcium tablets, calcium capsules, calcium gummy o lo'o maua fo'i.

Faatasi ai ma le calcium, e manaʻomia foʻi e tagata le vaitamini D, aua o lenei vaitamini e fesoasoani i le tino e mitiia le calcium. Vitamini D e sau mai le suauu i'a, oloa susu faʻamalosia, ma le faʻaalia i le susulu o le la.

Ole matafaioi autu ole calcium

O le calcium e faia ni matafaioi eseese i le tino. E tusa ma le 99% o le calcium i le tino o le tagata o loʻo i ivi ma nifo. O le calcium e taua mo le atinaʻeina, tuputupu aʻe, ma le tausiga o ponaivi. A o tuputupu aʻe tamaiti, e fesoasoani le calcium i le atinaʻeina o latou ponaivi. A uma ona taofi le tuputupu aʻe o le tagata, o loʻo faʻaauau pea le fesoasoani o le calcium tablets i le tausia o ponaivi ma faʻagesegese le gau o ponaivi, o se vaega masani o le faagasologa o le matua.

O le mea lea, o vaitausaga uma o tagata soifua e manaʻomia le faʻaopoopoina o le calcium talafeagai, ma e toʻatele tagata o le a le amanaʻiaina lenei manatu. Ae e mafai ona tatou faaopoopo atu i ai le calcium tablets ma isi mea tau soifua maloloina e tausia ai le soifua maloloina o tatou ponaivi.

O tama'ita'i ua uma ona o'o i le menopause e mafai ona leiloa le ponaivi i se fua maualuga atu nai lo tama po'o tagata laiti. E maualuga atu lo latou lamatiaga i le atia'e o le osteoporosis, ma e mafai e le foma'i ona fautuaina atu ni mea e fa'aopoopo i le calcium.

Fa'amanuiaga ole Calcium

E fesoasoani le calcium i le fa'atonutonuina o maso. A fa'aosofia e se neura se maso, e fa'asa'olotoina e le tino le calcium. O le calcium e fesoasoani i polotini i maso e faatino ai le galuega o le fa'aitiitia. A pamu e le tino le calcium mai le maso, o le a malolo le maso.
O le calcium e iai sona sao taua i le fa'atupu toto. O le fa'agasologa o le fa'amalo e lavelave ma e tele ni laasaga. O nei mea e aofia ai le tele o vailaʻau, e aofia ai le calcium.
O le matafaioi a le calcium i le gaioiga o maso e aofia ai le faatumauina o le gaioiga o le fatu fatu. O le calcium e fa'amalieina le musele lamolemole o lo'o si'omia ai alātoto. O suʻesuʻega eseese ua faʻaalia ai se fesoʻotaʻiga i le va o le taumafaina maualuga o le calcium ma le toto maualalo.

Vitamin D faaopoopo e taua foi mo le soifua maloloina o ponaivi, ma fesoasoani i le tino e mitiia le calcium. E iai fo'i a matou oloa fa'alesoifua maloloina e tu'ufa'atasia ai le 2 po'o le sili atu mea e maua ai ni fa'ai'uga lelei.