Vitamini Faʻatele

MullesE le mafai ona faʻaaogaina le fesitagaʻi o saienisi, e aofia ai le tele o vitamini pei o, C, e, ma le e, e pei o seseʻe, zinc, ma le manesium, Zinc, ma le manesium, Zinc, ma Magnesium, ma le manesium, Zinc, ma le manesium, Zinc, ma Magnesium, ma le manesium, Zinc, ma Magnim. E pei foʻi o loʻo iai le igoa, o le faʻatoaga e laʻititi i nai avanoa laiti i aso taʻitasi. O nisi tele e masani ona masani ai mo se penefiti faʻapitoa, pei o le faʻamalosia o le malosi poʻo le lagolago maitaga. O nisi o le tele o faʻafefeteli, o le laina o le tele o vaitafe na faia ma fualaʻau ma fualaʻau.
O le tele o valeni e faʻaaoga e tuʻuina ai vitamini e le o faia i totonu o le meaʻai. E masani ona faʻaogaina foʻi le tele o le tele o le tele o vitamini. "
O le mulvitatamin o se paluga o le taua o le micronturies o loʻo tuʻuina atu i le palu pepa. Taʻua foi o "le tele" poʻo "vitamini," O le tele o meaʻai na faia e lagolago le lelei lelei ma puipuia mea leaga. O le manatu o le faʻaopoopoina o le soifua maloloina e ala i le faia o vitamini na o le tusa o le 100 tausaga, pe a amata ona faʻailoa e saienitisi i le leaga o le tino.
I aso nei, o le toʻatele o tagata na ave le tele o vaega o se vaega o le faʻatumauina o le ola maloloina olaga. Tagata e talisapaia e tatau ona talitonuina ma faigofie auala e maua ai le masani ai meaai taumafa lagolago. Naʻo le tasi pe sili atu laulau o le aso e mafai ona fesoasoani e faia ai nisi o mea sili ona taua vitamini ma minerale mo le ola. E masani ona manatu o se "meaʻai inisiua inisiua" mo le ufiufi avanoa ua tuua e le itiiti ifo-sili-sili ona lelei meaʻai.