A o matutua tagata, e sili atu ona manino le pa'ū o le galuega a le fai'ai. I tagata e 20-49 tausaga le matutua, e amata ona matauina le pa'ū o le galuega fa'atino o le mafaufau pe a latou lagonaina le leiloa o le manatua po'o le galo. Mo i latou e 50-59 tausaga le matutua, o le iloaina o le pa'ū o le mafaufau e masani ona o'o mai pe a latou amata ona lagonaina se pa'ū mata'ina o le manatua.
A suʻesuʻeina auala e faʻaleleia atili ai le galuega a le faiʻai, e taulaʻi atu vaega eseese o tausaga i itu eseese. O tagata e 20-29 tausaga le matutua e masani ona taulaʻi atu i le faʻaleleia atili o le moe e faʻaleleia atili ai le faʻatinoga o le faiʻai (44.7%), ae o tagata e 30-39 tausaga le matutua e sili atu le fiafia i le faʻaitiitia o le vaivai (47.5%). Mo i latou e 40-59 tausaga le matutua, o le faʻaleleia atili o le gauai atu e manatu o le ki lea i le faʻaleleia atili o le galuega a le faiʻai (40-49 tausaga: 44%, 50-59 tausaga: 43.4%).
Mea'ai Lauiloa i le Maketi o le Soifua Maloloina o le Mafaufau i Iapani
E tusa ai ma le aga masani a le lalolagi o le tulituliloaina o se olaga soifua maloloina, o le maketi o meaʻai aoga a Iapani e faʻamamafa faapitoa ai fofo mo faʻafitauli faʻapitoa o le soifua maloloina, ma o le soifua maloloina o le faiʻai o se vaega taua. I le aso 11 o Tesema, 2024, ua resitalaina e Iapani le 1,012 meaʻai aoga (e tusa ai ma faʻamaumauga aloaia), e 79 o ia mea e fesoʻotaʻi ma le soifua maloloina o le faiʻai. I totonu o nei mea, o le GABA o le mea e sili ona faʻaaogaina soo, sosoo ai malutein/zeaxanthin, mea fa'asu'i o lau ginkgo (flavonoids, terpenoids),DHA, Bifidobacterium MCC1274, Portulaca oleracea saponins, paclitaxel, imidazolidine peptides,PQQ, ma le ergothioneine.
1. GABA
O le GABA (γ-aminobutyric acid) o se amino acid e lē o ni proteinogenic na muai iloa e Steward ma ana pa'aga i totonu o le aano o le pateta i le 1949. I le 1950, na iloa ai e Roberts ma isi le GABA i fai'ai o mammals, na fausia e ala i le α-decarboxylation e lē mafai ona toe suia o le glutamate po'o ona masima, lea na fa'atinoina e le glutamate decarboxylase.
O le GABA o se neurotransmitter taua e maua tele i le faiga o neula o mammals. O lana galuega autu o le faʻaitiitia lea o le faʻaosofia o neula e ala i le taofia o le fesiitaiga o faailoilo neula. I le faiʻai, o le paleni i le va o le inhibitory neurotransmission e faʻatautaia e le GABA ma le excitatory neurotransmission e faʻatautaia e le glutamate e taua tele mo le tausia o le mautu o le membrane o le sela ma le galuega masani a neula.
Ua faʻaalia i suʻesuʻega e mafai e le GABA ona taofia suiga o le neula ma faʻaleleia atili ai le manatua ma galuega tau mafaufau. Ua fautua mai suʻesuʻega i manu e faʻaleleia atili ai e le GABA le manatua mo se taimi umi i isumu e faʻaitiitia le mafaufau ma faʻalauiloa ai le faʻateleina o sela neuroendocrine PC-12. I suʻega faʻapitoa, ua faʻaalia ai e le GABA le faʻateleina o le maualuga o le serum brain-derived neurotrophic factor (BDNF) ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le dementia ma le Alzheimer's disease i fafine matutua.
E le gata i lea, e iai aafiaga lelei o le GABA i lagona, atuatuvale, vaivai, ma le moe. Ua faaalia i suesuega e mafai e le faafefiloi o le GABA ma le L-theanine ona faaitiitia ai le umi o le moe, faateleina le umi o le moe, ma faateleina ai le faailoaga o le GABA ma le glutamate GluN1 receptor subunits.
2. Lutein/Zeaxanthin
Luteino se carotenoid ua fa'a'okeseneina e aofia ai ni vaega e valu o le isoprene, o se polyene unsaturated o lo'o i ai ni fusi fa'alua e iva, lea e mitiia ma fa'asalalauina le malamalama i ni galu fa'apitoa, ma maua ai ni uiga lanu tulaga ese.Zeaxanthino se isomer o le lutein, e eseese i le tulaga o le fusiua faalua i totonu o le mama.
Lutein ma le zeaxanthino lanu autū ia i le retina. O le Lutein e maua tele i le retina pito i tua, ae o le zeaxanthin e maua i le macula tutotonu. O aafiaga puipuia olutein ma le zeaxanthinmo mata e aofia ai le faʻaleleia atili o le vaʻai, puipuia o le faʻaleagaina o le macular e mafua mai i le matua (AMD), cataracts, glaucoma, ma le puipuia o le retinopathy i pepe fananau vave.
I le 2017, na maua ai e le au suʻesuʻe mai le Iunivesite o Georgia lena mealutein ma le zeaxanthine iai sona aafiaga lelei i le soifua maloloina o le faiʻai i tagata matutua. Na faʻaalia i le suʻesuʻega o tagata auai e maualuga atu le tulaga olutein ma le zeaxanthinna faaalia ai le maualalo o le gaioiga o le faiʻai pe a faatinoina galuega toe manatua o paga o upu, ma faailoa mai ai le maualuga o le lelei o neura.
E le gata i lea, o se suʻesuʻega na lipotia mai ai o le Lutemax 2020, o se faʻaopoopoga lutein mai Omeo, na faʻateleina tele ai le maualuga o le BDNF (brain-derived neurotrophic factor), o se porotini taua e aʻafia i le neural plasticity, ma e taua tele mo le tuputupu aʻe ma le eseesega o neurons, ma e fesoʻotaʻi ma le faʻaleleia atili o le aʻoaʻoina, manatua, ma le galuega faʻatino o le mafaufau.
(Fua fa'atatau o le lutein ma le zeaxanthin)
3. Fa'a'esega o Lau Ginkgo (Flavonoids, Terpenoids)
Ginkgo biloba, le ituaiga e tasi o loʻo ola pea i le aiga o le ginkgo, e masani ona taʻua o se "mea ola." O ona lau ma fatu e masani ona faʻaaogaina i suʻesuʻega faʻafomaʻi ma o se tasi o vailaʻau faʻalenatura e sili ona faʻaaogaina i le lalolagi atoa. O vailaʻau malolosi i le ginkgo leaf extract o le tele lava o flavonoids ma terpenoids, e iai meatotino e pei o le fesoasoani i le faʻaitiitia o lipids, aafiaga antioxidant, faʻaleleia atili le manatua, faʻaitiitia le tiga o mata, ma ofoina atu le puipuiga mai le faʻaleagaina o le ate e ala i vailaʻau.
O le monokalafi a le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina o le Lalolagi e uiga i laau faafomai ua faamaoti mai ai ua faatulagainaginkgoe tatau ona iai i totonu o laulaau ni mea e fa'aputu ai le 22-27% o flavonoid glycosides ma le 5-7% o terpenoids, fa'atasi ai ma le aofa'i o le ginkgolic acid e i lalo ifo o le 5 mg/kg. I Iapani, ua fa'atulaga e le Health and Nutrition Food Association ni tulaga fa'atonuina lelei mo le ginkgo leaf extract, e mana'omia ai le aofa'i o le flavonoid glycoside e le itiiti ifo i le 24% ma le aofa'i o terpenoid e le itiiti ifo i le 6%, fa'atasi ai ma le ginkgolic acid e tausia i lalo ifo o le 5 ppm. O le aofa'i fautuaina i aso ta'itasi mo tagata matutua e i le va o le 60 ma le 240 mg.
Ua faʻaalia i suʻesuʻega o le faʻaaogaina umi o le ginkgo leaf extract faʻatulagaina, pe a faʻatusatusa i le placebo, e mafai ona faʻaleleia atili ai nisi o galuega tau mafaufau, e aofia ai le saʻo o le manatua ma le tomai e faʻamasino ai. E le gata i lea, ua lipotia mai o le ginkgo extract e faʻaleleia atili ai le tafe toto ma le gaioiga o le faiʻai.
4. DHA
DHAO le (docosahexaenoic acid) o se omega-3 long-chain polyunsaturated fatty acid (PUFA). E tele i mea'ai i le sami ma a latou oloa, aemaise lava i'a ga'o, lea e maua ai le 0.68-1.3 kalama o le DHA i le 100 kalama. O mea'ai e faia i manu e pei o fuamoa ma aano o manufasi e itiiti ifo le DHA. E le gata i lea, o le susu o tina ma isi susu o manu e iai fo'i le DHA. O su'esu'ega i fafine e silia ma le 2,400 i le 65 su'esu'ega na maua ai o le averesi o le maualuga o le DHA i le susu o tina e 0.32% o le mamafa atoa o le fatty acid, e amata mai le 0.06% i le 1.4%, ma o tagata i le talafatai e sili ona maualuga le maualuga o le DHA i le susu o tina.
E fesoʻotaʻi le DHA ma le atinaʻeina o le faiʻai, galuega faatino, ma faʻamaʻi. Ua faʻaalia e suʻesuʻega loloto lena meaDHAe mafai ona fa'aleleia atili ai le neurotransmission, tuputupu a'e o neurons, synaptic plasticity, ma le fa'asa'olotoina o neurotransmitter. O se meta-analysis o tofotofoga fa'atonutonu fa'afuase'i e 15 na fa'aalia ai o le averesi o le 580 mg o le DHA i le aso e fa'aleleia atili ai le manatua o episodic i tagata matutua soifua maloloina (18-90 tausaga le matutua) ma i latou e iai le fa'aletonu o le mafaufau.
O faiga o le DHA e aofia ai: 1) toe fa'afo'isia le fua fa'atatau o le n-3/n-6 PUFA; 2) taofia le mumū o le neula e mafua mai i le matua e mafua mai i le so'ona fa'agaoioia o le sela microglial M1; 3) taofia le phenotype o le astrocyte A1 e ala i le fa'aitiitia o fa'ailoga A1 e pei o le C3 ma le S100B; 4) taofia lelei le auala fa'ailoilo o le proBDNF/p75 e aunoa ma le suia o le fa'ailoilo o le kinase B e mafua mai i le fai'ai; ma le 5) fa'alauiloaina o le ola o neula e ala i le fa'ateleina o le maualuga o le phosphatidylserine, lea e fa'afaigofieina ai le siitia ma le fa'agaoioiga o le membrane protein kinase B (Akt).
5. Bifidobacterium MCC1274
O le manava, e masani ona ta'ua o le "fai'ai lona lua," ua fa'aalia e iai ni fegalegaleaiga taua ma le fai'ai. O le manava, i le avea ai ma se totoga e iai le gaioiga tuto'atasi, e mafai ona galue tuto'atasi e aunoa ma se fa'atonuga tu'usa'o a le fai'ai. Peita'i, o le fesoota'iga i le va o le manava ma le fai'ai e fa'atumauina e ala i le autonomic nervous system, fa'ailoilo hormonal, ma cytokines, ma fausia ai le mea ua ta'ua o le "gut-brain axis."
Ua faʻaalia e suʻesuʻega o siama o le manava e iai sona sao i le faʻaputuina o le porotini β-amyloid, o se faʻailoga autū o le faʻamaʻi o le Alzheimer. Pe a faʻatusatusa i tagata soifua maloloina, o tagata mamaʻi o le Alzheimer ua faʻaitiitia le eseesega o siama o le manava, faʻatasi ai ma le faʻaitiitia o le tele o Bifidobacterium.
I suʻesuʻega faʻatino a tagata i tagata taʻitoʻatasi e iai le faʻaletonu o le mafaufau (MCI), o le taumafaina o le Bifidobacterium MCC1274 na faʻaleleia atili ai le faʻatinoga o le mafaufau i le Rivermead Behavioral Memory Test (RBANS). O togi i vaega e pei o le manatua vave, tomai vaʻai-faʻapitoa, faʻagasologa faigata, ma le manatua tuai na faʻaleleia atili ai foʻi.
Taimi na lafoina ai: Ianuari-07-2025