Le a'afiaga ma le fua ole folic acid supplement i fafine ma'itaga

Fa'amanuiaga ma fua ole inu ole folic acid mo tina ma'itaga
Amata i le inu i aso taʻitasi o le folic acid, lea e maua i fualaau faisua, fualaʻau ma le ate manu ma e iai sona sao taua i le tuʻufaʻatasia o amino acids ma polotini i le tino. O le auala sili e foia ai lenei faʻafitauli o le ave lea o fualaau o le folic acid.
Peita'i, pei o so'o se mea'ai, o le tele o le folic acid e mafai ona afaina. Ina ia puipuia sina faʻalavelave faʻafuaseʻi o faʻafitauli o le neural tube, o le faʻaopoopoga o le 0.4 mg o le folic acid i le aso o le tapulaʻa, ma le maualuga o le faʻaopoopoga i aso taitasi e le tatau ona sili atu i le 1000 micrograms (1 mg). O le tele o le taumafaina o le folic acid e mafai ona afaina ai le mitiia o le vaitamini B12, mafua ai le le lava o le vaitamini B12, ma e mafai ona afaina ai le metabolism o le zinc, ma mafua ai le le lava o le zinc i fafine maʻitaga.
E mana'omia e fafine ma'itaga e sili atu i le fa fa'alua le tele o le folic acid. O le le lava o le folic acid e mafai ona mafua ai le faaletonu o le fetal. E mafai foi ona oo atu ai i le vave faapau pepe faafuase'i.
O le folic acid e maua i laulaau lanu meamata e pei o le sipuni, beetroot, kapisi ma fritters. E maua fo'i le folic acid i le ate o manu, citrus fruits ma le kiwi fruit. O lea ua fautuaina ai tagata soifua maloloina ina ia taumafai e taumafaina le folic acid mai a latou meaʻai i aso taitasi.
Folic acid supplements e masani ona aoga i le puipuia o le anemia, faʻaleleia le mafaufau ma puipuia le matua.
1, Puipuia o le anemia: folic acid o se tasi lea o mea autu o loʻo faia se sao i le puipuia o le anemia, pe a faʻaaogaina e le tino o le tagata le suka ma amino acids, e mafai ona faʻaleleia le tuputupu aʻe ma le toe faʻafouina o sela faʻaola o le tino, faʻatasi ai ma vitamini. B12 faʻamalosia le faʻavaeina ma le matua o sela mumu, faʻavaveina le matua o sela mumu.
2, Faʻaleleia le Mafaufau: folic acid e mafai ona faʻaleleia le manatua, lea e iai se fesoasoani lelei tele i le leiloa o le mafaufau i tagata matutua.
3, Anti-matua: folic acid o loʻo iai foʻi mea faʻamaʻi ma e mafai ona aveese faʻamaʻi saoloto i totonu o le tino e ausia ai se aafiaga anti-matua.
4, Faʻaitiitia le maualuga o le toto toto: folic acid e mafai ona faʻaitiitia lelei le maualuga o le toto. I le hyperlipidemia e mafai ona fa'aleleia lelei le leiloa o le mana'o e mafua mai i le hyperlipidemia.

Ae peita'i, pe a ave e tagata masani le folic acid tablets, e le tatau ona latou inuina fa'atasi ma vaitamini C po'o vaila'au fa'ama'i, ae le o le soona fai, i lalo o le vaavaaiga a le foma'i e aloese ai mai a'afiaga leaga i le tino.