Vitamini B1 Papamaa

E uiga ile Vitamin B1

Vitamini B1, lea e ta'ua foi o le thiamine, o le vaitamini muamua lea e solu vai na maua. E faia se sao e le mafai ona suitulaga i le faatumauina o le metabolism o le tagata ma galuega eseese o le physiological. E le mafai e o tatou tino ona gaosia na'o le vaitamini B1 pe la'ititi foi le aofa'i, o lea e tatau ai ona fa'aopoopo i taumafa i aso uma.

Fa'afefea ona fa'aopoopo

Vitamini B1 e tele lava ina maua i mea'ai fa'alenatura, aemaise ile pa'u ma fatu fatu. Mea'ai toto e pei o nati, pi, cereals, seleni, limu, ma viscera manu, aano o manu pa'epa'e, fuamoa fuamoa ma isi mea'ai manu e tele vaitamini B1. Vaega faʻapitoa e pei o fafine maʻitaga ma lactating, tupulaga talavou i le vaitau o le tuputupu aʻe, tagata faigaluega tusilima mamafa, ma isi. O le faʻateleina o le manaʻoga mo vitamini B1 e tatau ona faʻaopoopo lelei. Ole ava malosi e faigofie ile malabsorption ole vitamini B1, lea e tatau foi ona faʻaopoopo lelei. Afai ole taumafa ole vaitamini B1 e itiiti ifo ile 0.25mg ile aso, ole a tupu le faaletonu ole vitamini B1, ma mafua ai ona afaina le soifua maloloina.

Faamanuiaga

Vitamini B1 ose coenzyme fo'i e galue fa'atasi ma le tele o enzymes (porotini e fa'aosoina ai gaioiga fa'aola kemikolo). O le galuega taua a le vaitamini B1 o le faʻatonutonuina o le metabolism o le suka i totonu o le tino. E mafai foʻi ona faʻaleleia le peristalsis o le manava, fesoasoani i le gaogao, aemaise le faʻaogaina o gaʻo, ma faʻaleleia le manaʻo. E mafai foʻi e le faʻaopoopoga o fafine vitamini B1 ona faʻaleleia le metabolism, faʻaleleia le gaogao, ma maua ai le aʻafiaga o le matagofie.