Vitamini B1 sipuni

E uiga ia Vitamini B1

Vitamini B1, ua lauiloa foi o thimine, o le va o le Vaitaimi Muamua O loʻo avea se sao i le faʻatumauina o le tausiaina o tagata aʻoaʻoga a le tagata ma eseese aʻoaʻoga. E le mafai e lo tatou tino ona maua mai vitamini B1 a o ia lava pe o le aofaʻi o le aofaʻi e laititi, o lea e tatau ona manaʻomia e ala i meaʻai i aso taʻitasi.

Faapefea ona faaopoopo

Vitamini B1 e masani ona maua i meaʻai masani, aemaise i le paʻu ma siama o fatu. Meaʻai meaʻai e pei o nati, pi, cerels, selerika, sami, ma manu moli, o loʻo iai aano o manu, o loʻo iai le vitaming b1. O kulupu faʻapitoa e pei o fafine maʻitaga ma se fausaga, talavou i le tuputupu aʻe vaitau, o le mamafa tusi lesona, etc. O le siʻitaga o le faʻateleina o le vitmin b1 tatau. 'Ava malosi e fuafua i le manailalo o vitamini B1, lea e tatau foʻi ona manaʻomia tatau. Afai o le toe maua o le vitamini B1 e itiiti ifo nai lo le 0.25mg i le aso, vitamini B1 Deficaniccy o le a tupu, faapea e mafua ai le afaina.

Manuia

Vitamini B1 o se konsenmeme e galulue faʻatasi ma le tele o Enzymes (Porotini e mafai ai ona catalyze getchular birchomacgalack gaioiga biochemical O le taua taua o vitamini B1 o le faʻatonutonuina o le metabolism o suka i le tino. E mafai foʻi ona faʻalauiloaina ai foʻi le valea tele, fesoasoani i ai e feʻau, aemaise lava le faʻatamaina o taavale toso, ma faʻateleina le tuʻinanau. Tamaitai faʻaopopo vitamini B1 mafai ona faʻalauiloaina metabolism, Faʻalauiloaina Faʻamanatuga, ma iai le aʻafiaga o le lalelei.