Vitamini C (Ascorbic Acid)
| Eseesega Mea'ai | N/A |
| Cas Nu | 50-81-7 |
| Fua Fa'ameamea | C6H8O6 |
| Solubility | Solu i le Vai |
| Vaega | Supplement, Vitamini/ Minerale |
| Talosaga | Antioxidant, Lagolago Malosiaga, Faʻaleleia o le Immune |
Vitamini C e tele aogā mo le soifua maloloina. Mo se faʻataʻitaʻiga, e fesoasoani e faʻamalosia lo tatou puipuiga ma e mafai ona fesoasoani e faʻaititia le toto. E maua i le tele o fualaau aina ma fualaau faisua.
Vitamini C, e taʻua foi o le ascorbic acid, e manaʻomia mo le tuputupu aʻe, atinaʻe ma toe faʻaleleia uma aano o le tino. E aofia ai i le tele o galuega a le tino, e aofia ai le fausiaina o le collagen, faʻafefe o le uʻamea, le puipuiga o le tino, faʻamalolo manuʻa, ma le tausiga o le cartilage, ponaivi, ma nifo.
Vitamini C ose vaitamini taua, o lona uiga e le mafai e lou tino ona gaosia. Ae ui i lea, e tele ana matafaioi ma ua fesoʻotaʻi atu i manuia faʻalesoifua maloloina mataʻina.
E solu le vai ma maua i le tele o fualaau 'aina ma fualaau faisua, e aofia ai moli, strawberries, kiwi fruits, logo pepa, broccoli, kale, ma spinach.
Ole fa'atonuga ole taumafa ole vitamini C ile aso ole 75 mg mo fafine ma le 90 mg mo tane.
Vitamini C ose antioxidant malosi e mafai ona faʻamalosia puipuiga faʻanatura o lou tino.
Antioxidants o molelaʻau ia e faʻamalosia ai le puipuiga. E latou te faia faapea e ala i le puipuia o sela mai moleki leaga e taʻua o radical free.
A faʻaputuina faʻamaʻi saoloto, e mafai ona latou faʻalauiloaina se setete e taʻua o le faʻamaʻi faʻamaʻi, lea e fesoʻotaʻi ma le tele o faʻamaʻi faʻamaʻi.
O suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le taumafaina o le tele o vitamini C e mafai ona faʻateleina ai le maualuga o le antioxidant i le toto e oʻo atu i le 30%. E fesoasoani lea i puipuiga faanatura a le tino e tetee atu ai i le mumu
O le toto maualuga e tu'u ai oe i se ma'i fatu, o le mafua'aga autu lea o le oti i le lalolagi atoa. Ua fa'aalia i su'esu'ega e mafai ona fesoasoani le vaitamini C i le fa'aitiitia o le toto maualuga ia i latou e maua ma leai se toto maualuga.
I tagata matutua e maua i le toto maualuga, vitamini C supplements na faʻaititia ai le toto systolic i le 4.9 mmHg ma le diastolic toto i le 1.7 mmHg, i le averesi.
E ui o nei taunuuga e manuia, e le o manino pe o aʻafiaga i luga o le toto e umi se taimi. E le gata i lea, o tagata e maua i le toto maualuga e le tatau ona faalagolago i le vaitamini C na o togafitiga.
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