Suāuu Popo Mea Mata
| Suiga o Mea Fa'aoga | E mafai ona matou faia so'o se fua fa'atatau fa'apitoa, Na'o le Fesili! |
| Numera o le Cas | 8001-31-8 |
| Fua Fa'akemikolo | Leai se totogi |
| Fa'asoloatoa | Leai se totogi |
| Vaega | Kelu Malū/ Gummy, Fa'aopoopoga |
| Talosaga | Mafaufau, Fa'aleleia le Puipuiga o le Tino, Pa'u o le Mamafa, Fa'asaga i le Matua |
Aogā o le suāuu popo
E mafai e ga'o o lo'o i totonu o le suāu'u popo ona fa'amalosia le tino e susunuina ga'o, ma e vave ona maua ai le malosi i le tino ma le fai'ai. E si'itia ai fo'i le HDL (lelei) cholesterol i le toto, lea e ono fesoasoani e fa'aitiitia ai le lamatiaga o fa'ama'i fatu.
E oʻo mai i le taimi nei, e silia ma le 1,500 suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le suāuu popo o se tasi o meaʻai sili ona maloloina i le lalolagi. O le faʻaaogaina ma le aogā o le suāuu popo e sili atu nai lo le mea e iloa e le toʻatele o tagata, auā o le suāuu popo — e faia mai le kopra poʻo le aano o le popo fou — o se meaʻai moni lava e sili ona lelei.
E leitioa a ta'ua le niu o le “laau o le ola” i le tele o nofoaga i le teropika.
Punaoa o le Suāuu Popo
E maua le suāuu popo e ala i le oloina o le aano o popo ua mago, e ta'ua o le copra, po'o le aano o popo fou. Mo le faia, e mafai ona e fa'aogaina le metotia "mago" po'o le "susu".
E tatau ona olo le susu ma le suāuu mai le popo, ona aveese lea o le suāuu. E malosi lona mafiafia i le malulu po'o le vevela o le potu ona o ga'o i totonu o le suāuu, o le tele lava o ga'o fa'atumuina, e faia i ni mole mole laiti.
I le vevela e tusa ma le 78 tikeri Fahrenheit, e liu suavai ai.
- E iai fo'i lona vevela i le asu e tusa ma le 350 tikeri, ma o se filifiliga sili lea mo mea'ai falai, sosi ma mea'ai tao.
- E faigofie fo'i ona mitiia le suāuu i totonu o le pa'u ona o ona ga'o laiti, ma avea ai ma se fa'asusu lelei tele mo le pa'u ma le ulu.
Fa'aopoopo i le suāuu popo
E leai se masalosalo o le toatele o tagata o loo fenumiai pe tatau ona latou faaaogaina soo le suauu popo, aemaise lava ina ua maeʻa le lipoti a le American Heart Association (AHA) i le 2017 e uiga i gaʻo faʻatumuina lea na fautuaina ai le faʻaitiitia o gaʻo faʻatumuina mai au meaʻai. E le faapea ai e tatau i tagata ona aloese mai le faaaogaina o soʻo se tasi o ia mea.
O le mea moni, ua fautuaina e le American Heart Association le pipii atu i le 30 kalama i le aso mo alii ma le 20 kalama i le aso mo tamaitai, e tusa ma le 2 sipuni tele po o le 1.33 sipuni tele o le suauu popo, i le faasologa lava lea.
E le gata i lea, e tatau ona tatou fa’amamafa atu na fa’ailoa mai e le American Heart Association e le tatau ona tatou ‘alo’ese atoa mai ga’o fa’atumuina, ma o le mafua’aga lena tatou te mana’omia moni lava. E aoga e fa’aleleia atili ai lo tatou puipuiga o le tino ma puipuia ai le ate mai mea oona.
E ui o loʻo taulaʻi le AHA i le auala e mafai ai e gaʻo faʻatumu ona faʻateleina le maualuga o le LDL cholesterol, ae e tatau ona tatou manatua o le suāuu popo e aoga e faʻaitiitia ai le mumū i se auala masani. O le faʻaitiitia o le mumū e tatau ona avea ma sini autū mo le soifua maloloina o tagata uma, aua o le pogai autū lea o faʻamaʻi fatu ma le tele o isi tulaga.
E ui lava i fesili pe maloloina le suāuu popo pe leai, ae matou te lagolagoina pea le faʻaaogaina e faʻaitiitia ai le mumū, lagolago ai le soifua maloloina o le mafaufau ma le fatu, ma faʻaleleia atili ai le malosi.
Auaunaga mo le Sapalaiina o Mea Mata
E filifili e le Justgood Health mea mata mai kamupani gaosi oloa sili ona lelei i le lalolagi atoa.
Auaunaga Lelei
O loʻo ia i matou se faiga faʻavae lelei o le pulega o le lelei ma faʻatinoina tulaga faʻatonuina o le lelei mai le faleteuoloa e oʻo atu i laina gaosiga.
Auaunaga Fa'apitoa
Matou te tuʻuina atu le tautua atinaʻe mo oloa fou mai le fale suʻesuʻe e oʻo atu i le gaosiga tele.
Auaunaga Fa'ailoga Tumaoti
E ofoina atu e le Justgood Health le tele o fa'aopoopoga mea'ai tumaoti i foliga o capsules, softgel, tablets, ma gummy.
