Kapesula Melatonin
| Suiga o Mea Fa'aoga | Leai se totogi |
| Numera o le Cas | 73-31-4 |
| Fua Fa'akemikolo | C13H16N2O2 |
| Fa'asoloatoa | E mafai ona solo i le vai |
| Vaega | Faaopoopoga, kapisi |
| Talosaga | Mafaufau, e tete'e i le mumū |
Kapesula Melatonin:
Lau Ki i se Moega Filemu i le Po
Afai o oe o se tasi o le toʻatele o tagata e faigata ona moe i le pō,kapisiula melatoninatonu o le tali lea sa e sailia.
O lenei fesoasoani faanatura mo le moe ua leva ona faʻaaogaina lautele mo le tele o tausaga ma ua faʻaalia lona saogalemu ma le aoga i le faʻatonutonuina o taamilosaga o le moe ma le faʻaleleia atili o le moe filemu.
O le ā le Melatonin?
O le Melatonin o se hormone e gaosia faalenatura e le pineal gland i le faiʻai. E taua tele lona sao i le faʻatonutonuina o mamanu o le moe ma le uati i totonu o le tino. E siʻitia le maualuga o le Melatonin i le afiafi ma faʻaitiitia i le taeao, e faʻailoa atu ai i le tino ua oʻo i le taimi e moe ai. Peitaʻi, o nisi tagata atonu e maualalo le maualuga o le melatonin, lea e ono faigata ai ona momoe pe tumau ai pea le moe.
Auala e Galue ai Kapesula Melatonin
O lo'o iai i totonu o kapisi Melatonin se ituaiga fa'apitoa o le melatonin, lea e mafai ona fesoasoani e fa'atonutonu ai mamanu o le moe ma fa'aleleia atili ai le lelei o le moe. A fa'aaogaina, e fa'ata'ita'i e le fa'aopoopoga le fa'ateleina masani o le melatonin i le fai'ai, ma fa'ailoa atu ai i le tino e sauniuni mo le moe. E mafai ona fesoasoani lea ia te oe e faigofie ai ona moe ma moe umi, ma i'u ai i se moe filemu i le po.
Aogā o Kapesula Melatonin
O fa'amanuiaga o le maua mai i kapisi melatonin e sili atu nai lo na'o le fa'aleleia atili o le moe.
O nisi suʻesuʻega ua faʻaalia ai foʻi e mafai e le melatonin ona fesoasoani i:
- Fa'aitiitia fa'ailoga o le jet lag ma le fa'aletonu o le moe i le galuega i le taimi o le sifi
- Fa'amalosia le puipuiga o le tino
- Toto maualuga maualalo
- Fa'aleleia le lagona ma fa'aitiitia ai fa'ailoga o le atuatuvale
Faaiuga
Afai o loʻo e feagai ma faʻafitauli i le moe, atonu e aoga le mafaufau i ai i capsules melatonin. O lenei faʻaopoopoga masani e mafai ona fesoasoani e faʻatonutonu ai mamanu o le moe ma faʻaleleia atili ai le lelei o le moe, e oʻo atu ai i se taimi e sili atu ona malolo ma malosi ai oe. E pei o soʻo se faʻaopoopoga, e taua le talanoa muamua i lau fomaʻi, ae o capsules melatonin atonu o le mea tonu lava lea e te manaʻomia mo se moe lelei i le po.
Saogalemu ma le Fua
E masani lava ona saogalemu kapesula Melatonin, ae e taua le talanoa i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina ni fa'aopoopoga fou. O le fua talafeagai o le a fa'alagolago i ou mana'oga ta'ito'atasi ma mafaufauga tau soifua maloloina. E fautuaina e le to'atele o tagata atamamai le fa'aaogaina o le melatonin pe tusa o le 30 minute a'o le'i moe, ma o fua laiti e 0.3 i le 5 milligrams e masani lava ona lava.
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