Fagota suauuo se mea lauiloa tele o meaʻai e mauoa i le omega-3 gaʻo gaʻo, vitamini a ma D.Omega-3O gaʻo gaʻo e oʻo mai i le lua ituaiga: EICASApentientoentic Acad (EPA) maDocosahexaenonic Acad (dha). A o o le taua foi o se mea taua foi ACIty Acid, EPA ma Dha e sili atu le aoga o aoga. O le lelei o le lelei o le suauʻu iʻa e mafai ona mauaina ile taumafa o le tamaoaiga e pei o le tamaoaiga, tuna, taula, ma Mackerel.
O le Lalolagi Soifua Maloloina Faalapotopotoga (o ai) fautuaina le 'ai 1-2 tautua o iʻa i le vaiaso e lava ai omega-3. Afai e te le 'ai tele iʻa, e mafai ona maua ni meaʻai e ala i le aveina o meaʻai o meaʻai o meaʻai, o loʻo i ai meaʻai o meaʻai e maua mai le gaʻo poʻo le vao o iʻa.
O aafiaga taua o le suauʻu iʻa e pei ona taua i lalo:
1. Fesoasoani Faʻatupu ina puipuia le fatu fatu:O le suauʻu iʻaina na faʻaalia e faaleleia ai le soifua maloloina o le loto e ala i le faʻatumauina o le maualuga o lipaprotein choprol chorterol, faʻaititia ai le triglyceidi i le toto. E faʻaititia foʻi le vevesi o le leaga orrthhmas, faateleina le toto o le toto, faʻaititia le pamu, vircosity toto, ma le fa o le thrombosis, ma faaitiitia le lamatia o le headboss, ma faʻaititia le lamatia o le headboss, ma faʻaititia le lamatia o le thrombus, ma faaitiitia le lamatia o le o le au ona o le thrombosis, ma faaitiitia le lamatia o le o le au ona o le au ona o le thrombosis, ma faaitiitia le lamatia o le o le au ona o le thrombosis, ma faaitiitia le lamatia o le thrombosis, ma faaitiitia le lamatia o le headmonis o le o le auvae.
2. E mafai ona fesoasoani faʻaleleia atili ai ni faʻafitauli o le mafaufau:Omega-3 taʻalo o se taua taua i le faʻatinoina o le faia o le faiʻai. Ua faʻaalia e le au fai mea o loʻo avea ma suauʻu iʻa e faʻaititia ai le afaina o le mafaufau i tagata e maualuga le tulaga lamatia, poʻo le faʻaleleia o faʻailoga i nisi tagata ua i ai i nisi tagata ua i ai i nisi tagata ua i ai i nisi tagata ua i ai i nisi tagata ua i ai i nisi tagata ua i ai i nisi tagata ua i ai i nisi tagata ua i ai i nisi tagata ua i ai i nisi tagata ua i ai i nisi tagata ua i ai i nisi tagata ua i ai i nisi tagata ua i ai i nisi tagata ua i ai i nisi tagata ua i ai i nisi tagata ua i ai i nisi tagata ua i ai i nisi tagata ua i ai i nisi tagata ua i ai i nisi tagata ua i ai i nisi tagata ua i ai i nisi tagata ua i ai i nisi tagata ua i ai i nisi tagata ua i ai i nisi tagata ua iai i nisi tagata ua iai. Ua faʻaalia foi e faaleleia faʻailoga i tagata ma le faʻanoanoa i se vaega faʻatusatusaina o suesuega.
3. Faʻaititia le faʻaleagaina o le faʻamalosi tino i le tino:O le suauu a le Aai e iai meatotino a le Atiti-Insemmmatics, atonu e mafai ona fesoasoani i le faiga o le faigata e aofia ai faʻamaʻi masani, pei o le maʻisuʻi o le maʻi, ma isi.
4. Tausia lau Horr Health:O iʻa MATIa o Soullowood faaleleia e faʻaleleia le galuega ma le matagā, lea e mafai ona fesoasoani faʻaitiitia le Breversolic Fatsty Beat (Nafld) faʻailoga o le gaʻo.
5. E sili le atinaʻeina o le tagata ma tuputupu aʻe:Ole lava o iʻa tau tupe ole maʻitaga ma ni tina faʻamaualia ma vaʻa faʻatamataga i pepe e mafai foi ona faʻaleleia le IQ. Lava maua se taumafa-3 mafai ona puipuia le amataga o amioga le ola faʻafitauli, pei o le tumama, le mautonu, poʻo se faʻamalosi i fanau.
6. Faʻaleleia tulaga o paʻu:O le paʻu o le tagata o loʻo iai le tele o le omega-3, ma o le metabolism e matua mataʻutia lava. O le leai o se omega-3 o le a taʻitaʻiina ai le paʻu tele vai leiloa, ma mafua ai ona mafua ai le uiga o le paʻu o le paʻu paʻu, dematotis, ma isi mea.
7. Faaleleia Asthma faailoga:Ua mafai ona faʻaititia e le suauʻu le suauʻu toto poʻo le amataga o le aʻoga. O tamaiti o le tausimaʻi o tagata tausi manu na maua ai le suauʻu iʻa poʻo le omega-3 o le faʻafiafia na maua e i ai le 24 ia 29 pasene maualalo o le orthma i le orthma o le atoa o le 100,000.
Afai e te le manaʻo e ave ni tupe siliva, e mafai ona e mauaina Ome-3 mai le Krill Brili, Suauu ma isi laʻau, Chia fanau. E iai nisi iʻa laʻau e pei o: kalamasā, ma lole. Ou te mautinoa o le ae mauaina le pepa e te manaʻo ai iinei. E le gata i lea, matou te maua foiOMM ODM tautua, sau ia tatou alafua. Tagata e manaʻomia le faʻaopoopoina o le suauʻu iʻa o loʻo i ai le lamatia o faʻamaʻi o le fatu, tamaiti maʻi, tamaiti, o tagata e faʻatapulaaina faʻamaʻi o meaʻai
I le avea ai o se meaʻai maua se meaʻai manaʻomia e le tino faʻaletagata, o le suauʻu manulele e mafai ona faia i aso uma i aso uma pe a leai ni tali ogaoga, e pei o faʻafitauli. E fautuaina le aveina o le suauʻu suauʻu ma meaʻai e faʻaosofia ai le fiafia. O le pito sili ona taatele o mea taua i le vai o loʻo ili, o le le gaoia, na le masea, manava, manava, kesi, acid, amo, aciving, aciving, acivie, ma le pumoʻoa. O tagata e afaina i le sami o le sami e ono tupu ai le afaina pe a taumafaina o iʻa suauʻu poʻo iʻa suauʻu. O le suauʻu suauʻu e mafai ona fegalegaleai ma nisi vailaʻau, pei o vailaʻau oona (anetispestive vailaʻau). E fautuaina le feutagai se fomaʻi faʻapitoa ae leʻi fuafuaina e tuʻufaʻatasia le suauʻu iʻa ma vitamini peminerale.
Taimi o le taimi: APV-11-2023