Nicin

Nicin, poʻo le vitamini B3, o se tasi lea o le taua-sili ona faʻaletonu vai-palatat vitamini e manaʻomia e le tino ona faliu meaʻai i le malosi. O le vitamini uma ma minerale e taua tele mo le soifua maloloina sili ona lelei, ae o Nicin e sili atu le lelei mo le neura ma tino. Sei o tatou avea ma se sili atu i le loloto foliga e malamalama atili ai penican penefiti ma ona itu mafaufau.

O Niciin ua masani ona i ai ile tele o meaʻai ma o loʻo avanoa i se faʻaopoopoga ma faʻamatalaga o tusitusiga, o lea e faigofie ai ona lava niniki ma selesele faʻamalieina lona aoga faaletulafono. Tisus i le tino liua ninican i totonu o se apaʻau cenzyme faʻaigoa o le aditonimide Adtenine Daisicoide (nad e sili atu nai lo le 400 sefuluaʻi e faʻatino ai galuega taua.

E ui lava o Nicin Defturationstonings i totonu o Tagata i Amerika, e mafai ona tele latou ogaoga ma faʻamautu se faʻamaʻi lelei o le Ulanigra. Maʻeu tulaga o Ullagravie mafai ona mafua ai manava manava ma Dematotis, ae sili atu ogaoga mataupu e mafai ona mafua ai desama ma leaga foi.

O Lalrar e sili ona taatele i tagata matutua i le va o tausaga o 20 i le 50 tausaga le matua, ae e mafai ona 'alofia e le faʻaaogaina o meaʻai fautuaina (rda) o Nisican. O le tagata matua rda mo Niciin o 14 i le 16 mg i le aso. E faigofie ona maua Niciin i meaʻai pei o iʻa, moa, povi, pitini, fualaau aina, ma fualaʻau. E mafai foʻi ona faia ninicin i le tino mai le amino acid tryptophan. O lenei amino acid o loʻo maua i meaʻai pei o moa, Turkey, nati, fatu, ma le soya oloa.

Nicin e tele foi i le tele-o-le-counter Vallevitamini o se meaai faaopoopo. O le mea na tupu na faia ma le Cenmam Trust Clavitamini o iai 20 Mg o Niciin i le Tablet, lea e tusa ma le 125% o le matua RDA. Nicotinic Acid ma Nicotoniade o ni lua ituaiga o Niliaccouts. E ova-o-le-pito i luga o le neacin o loʻo avanoa i le tele o malosiaga (50 mg, 100 mg, 250 mg, 500 mg) e maualuga atu nai lo le iʻu o le RDA. Oloa o loʻo aofia ai nicin e aofia ai igoa igoa pei o le Narian (faʻalauteleina-tatala) ma Nicar (vave faʻasaʻoloto) E mafai ona maua nicain i le faʻalauteleina-faʻamatuʻuina atu pepa e faʻaititia ai nisi itu aʻafiaga.

O nisi taimi e faʻatonuina e Ninacin i totonu o le Black Chileterol-Swoding vailaau e pei o polokalama e fesoasoani e masani ai le toto toto maualuga.

O isi faʻamaoniga e faʻailoa ai e lelei le neaicin mo tagata ma le faʻateleina o le loto osofaʻi ma le fatu o le fatu aua e le gata i le paʻu Nicin mafai ona faʻaititia le triglyceride tulaga i le 20% i le 50%.